セルフリンパマッサージ

"講座案内
マッサージによって筋肉を刺激し、リンパの流れを促します。体内の循環を整えることで疲労回復、免疫力アップを目指します。

開催日
2026年10月14日（水曜日） 、10月28日（水曜日） 、11月11日（水曜日） 、11月25日（水曜日） 、12月9日（水曜日） 、12月23日（水曜日）
2027年1月13日（水曜日） 、1月27日（水曜日）

開催時間
午後1時30分 から 午後3時 まで

開催場所
津田コミュニティセンター 大会議室

対象
成人 15人

内容
講座内容（全8回）
日程 内容
10月14日（水曜日） からだの中のリンパの働き
10月28日（水曜日） 身体をほぐして緩める
11月11日（水曜日） 足のむくみ、膝痛予防
11月25日（水曜日） 手のひらで体調を整えよう
12月9日（水曜日） 顔の表情筋を動かしてみよう
12月23日（水曜日） 肩こり、腰痛予防
1月13日（水曜日） お腹のむくみ、便秘予防
1月27日（水曜日） まとめ
（注釈）講座の日程及び内容は、変更になる場合があります。

申込み締め切り日
2026年8月31日（月曜日）

費用
必要

参加費は2,400円です。初回に徴収します。

講師
小林 和子

持ち物
ヨガマット、室内運動靴、運動しやすい服装、フェイスタオル、筆記用具、飲み物

令和7年度の様子
【講座番号554】セルフリンパマッサージ
申込み方法はこちらをご覧ください
生涯学習講座（後期）受講生を募集します
このページに関するお問い合わせ
生涯学習課（ふぁみりこらぼ内）
〒312-0057 茨城県ひたちなか市石川町11番1号
電話：029-272-6301 ファクス：029-272-9297
お問い合わせは専用フォームをご利用ください。"