自分で整える これからの姿勢トレーニング

"講座案内
「年齢だから」で終わらせない、姿勢の崩れや腰痛・肩こり。身体の仕組みを学びながら、無理なく動ける身体づくりを行います。毎日が少しラクになる感覚を一緒に育てていきます。

開催日
2026年10月8日（木曜日） 、10月22日（木曜日） 、11月26日（木曜日） 、12月10日（木曜日） 、12月24日（木曜日）
2027年1月14日（木曜日） 、1月28日（木曜日） 、2月25日（木曜日）

開催時間
午前10時 から 午前11時30分 まで

開催場所
阿字ヶ浦ふれあい交流館 大会議室

対象
成人 12人

内容
講座内容（全8回）
日程 内容
10月8日（木曜日） 自分の姿勢を知る基礎づくり
10月22日（木曜日） 足元から整える姿勢の土台
11月26日（木曜日） お尻と脚で支える姿勢づくり
12月10日（木曜日） お腹を使ってラクに動く
12月24日（木曜日） 肩・肩甲骨を整えて軽やかに
1月14日（木曜日） 首・背すじを整えて若々しく
1月28日（木曜日） ＜総復習＞全身をつなげる姿勢トレ
2月25日（木曜日） ＜総復習＞自分で整える習慣づくり
（注釈）講座の日程及び内容は、変更になる場合があります。

申込み締め切り日
2026年8月31日（月曜日）

費用
必要

参加費は2,400円です。初回に徴収します。

講師
寺尾 由貴子

持ち物
ヨガマット、運動しやすい服装、5本指ソックス、室内用運動靴、汗拭きタオル、筆記用具、飲み物

申込み方法はこちらをご覧ください
生涯学習講座（後期）受講生を募集します
このページに関するお問い合わせ
生涯学習課（ふぁみりこらぼ内）
〒312-0057 茨城県ひたちなか市石川町11番1号
電話：029-272-6301 ファクス：029-272-9297
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